تبادل
لینک هوشمند
اسموتی خوشمزه با موز
این اسموتی ها برای صبحانه، گزینه های خوبی خواهند بود.
اسموتی موز و آناناس
مواد لازم
طرز تهیه
* آناناس را کاملا شسته و پوست آن را جدا کرده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.* قطعات ریز شده آناناس را درون دستگاه مخلوط کن بریزید.
* قطعات موز را به مخلوط کن اضافه کنید.
* در آخر مقداری تخم کتان به مخلوط فوق بیافزایید.
* اگر میوه‌ها گرم هستند قبل از تهیه اسموتی بهتر است آن‌ها را به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید یا به مخلوط، قطعات خرد شده یخ اضافه کنید.
* درب مخلوط کن را ببندید و به مدت یک دقیقه آن‌ها را با هم مخلوط کنید تا تخم‌کتان‌ها کاملا با اسموتی ترکیب شوند.
* اسموتی آماده شده را درون لیوان‌های بلند ریخته و درون آن‌ها نی قرار دهید.
اسموتی موز و توت فرنگی
مواد لـازم
موز 2 عددماست پرچرب 150 گرم
توت فرنگی تازه 200 گرم
شکر 1 قاشق سوپ‌خوری
روش تهیه
ابتدا موز و ماست پرچرب را با هم مخلوط سازید و خوب پوره کنید.بعد توت‌فرنگی و شکر را پوره کنید.
آن گاه نیمی از لیوان را از مخلوط ماست پر کنید.
سپس روی آن مخلوط توت‌فرنگی بریزید.
لبه‌ی لیوان را نیز با 1 عدد توت‌فرنگی بیارایید و از خود پذیرائی نمایید.
نظرات شما عزیزان:
